そこは、とある運動不足な人間の身体の中。 長らくの不摂生な生活ですっかりパワーを失っていた筋細胞たちだったが、ある日突然筋トレが始まり、復活の機会が訪れた！ 「なんだそのバキバキの腹筋、板チョコかーっ!!」 オーバーワークや筋肉痛、ストレスによる筋肉の分解などのトラブルが起こる中、新人赤血球の応援を受け、筋細胞たちは日々たくましく成長していくのだった…ッ！ 理想の身体を目指す全人類に捧げる、『はたらく細胞』シリーズ初のムキムキスピンオフ第１巻！

なぜか急速に生活が改善し、 睡眠不足や「つきあい酒」に悩まされることなく、 筋トレを謳歌できるようになった身体の中。 神経細胞が、その理由に独り思い悩む一方、 ウキウキではたらく赤血球は 「そもそも筋肥大って何がいいの？」 「筋トレ後の"サウナ"のメリットって？」 「プロテインって魔法の粉なの？」などなど、 新たな疑問やトラブルに遭遇してゆく。 新キャラもゾクゾク登場で、ますますキレてる第２巻！

「カイシャ」なるものを辞めて生活が改善し、 筋トレが盛んになっている身体の中。 筋肉について熱心に勉強中の赤血球は、ある日 「脂肪が筋肉に変わることがあるらしい」というウワサを耳にする。 身体の役に立ちたい赤血球は、脂肪細胞に協力してもらい、ウワサの検証に挑む！ しかし探り探りの実験は、どんどん怪しい方向へ…。 他にも、突如筋トレが中止させられたり、 「筋トレが三日坊主で終わった」並行世界《パラレルワールド》に 行っちゃったりと事件発生！ トラブルを乗り越えて絆も筋肉もよ...