45歳でも3か月で-9kg! 痩せウマ定食ダイエット

きびのあやとら / 牛尾理恵

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キープ

作品のあらすじ

痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ・・・。食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案！人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、 3か月そのまま作って食べるだけで 9kg減量に成功した実録エッセイ！