45歳でも3か月で-9kg! 痩せウマ定食ダイエット
45歳でも3か月で-9kg! 痩せウマ定食ダイエット
作品のあらすじ
痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ・・・。
食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを
料理家・牛尾理恵が考案！
人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、
3か月そのまま作って食べるだけで
9kg減量に成功した実録エッセイ！
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