祖母に会いに博多へやってきたA子。 変わらずダイエット中の為食事を制限しているが、おばあちゃんは寂しそう…。 そんな様子を見たA子はついに…！ 心も身体もマイナス２０キロ。ほんとうの自分と向き合う、自分改革ダイエットエッセイ！ ※単行本版をテーマ別に再編成しました＃13「ルール・アンド・ゴール」、＃14「博多漫遊記」を収録。

ようやく目標折り返し地点のマイナス１0キロに到達！　大台に乗ったことで、見える景色や物事の考え方も変化してきて―――。 脱ぽちゃ後半戦開幕です！ 心も身体もマイナス２０キロ。ほんとうの自分と向き合う、自分改革ダイエットエッセイ！ ※単行本版をテーマ別に再編成しました＃15「-10kgの世界・自覚編」、＃16「-10kgの世界・反応編」前編を収録。

心に土偶精神がこびりついたA子は、卑屈に考える癖がなかなか抜けないことに落ち込む。心の土偶ともおさらばしたい！ガンバレ、A子！！ 心も身体もマイナス２０キロ。ほんとうの自分と向き合う、自分改革ダイエットエッセイ！ ※単行本版をテーマ別に再編成しました＃16「-10kgの世界・反応編」後編、＃17「-10kgの世界・クローゼット編」を収録。

夏到来でプールにも通い始めたA子。痩せる事に必死な姿に一抹の不安がよぎるが―――。 ひと工夫でこんなにも美味しい！　今すぐマネできるオリジナルレシピも巻末に掲載！ 心も身体もマイナス２０キロ。ほんとうの自分と向き合う、自分改革ダイエットエッセイ！ ※単行本版をテーマ別に再編成しました＃18話「夏が来る」、単行本２巻電子版おまけ、裏ぽちゃ３選を収録。