長時間労働のストレスによるドカ食いで、体調を崩してしまったシステムエンジニア・飯田 炊くんは、働き方や生活習慣をあらためて見直し、栄養バランスの良い自炊ごはんに目覚めた。毎日お財布と相談しながら作る、つつましくも丁寧な食事により、彼の日々には少しずつ変化がおこる。上司と部下に挟まれながらもなんとか業務をこなしつつ、夜はお手製の「なんちゃってカオマンガイ」や「ファミレス超え明太子スパゲッティ」に舌鼓。ひとりで作ってひとりで食べる！　手間はかけずに十分おいしい、“自分に優しい”おうちめしコミック!!

同期のやり手・山手くんと10年ぶりに一緒に仕事をすることになった炊くん。接待明けでお疲れの山手くんに、お手製の高菜おにぎり＆トマト味噌汁を振る舞うことに。大学時代からの旧友らとの麻雀宅飲み会では、ミルフィーユ ピェンロー鍋が大好評。実家に帰省して初対面のお義姉さんにご馳走するのは鮭の粕汁と、野沢菜を使った郷土の味！　職場でどんなに怒られても、家には塊チャーシューが待ってるし、安くて簡単で美味しい、具だくさん家ラーメンが自分も家計も支えてくれる…！　健康と節約のため、生きのびるために始めた自炊ごはんが、不器用SE・飯田 炊くんの生活と人間関係を少しずつ豊かにする。自分も周りもちょっぴり幸せになれる、慎まし家めしコミック第2巻!!